A CrossFit mint lehetőség a katonai kiképzésben
Copyright (c) 2026 Cservenyák József
This work is licensed under a Creative Commons Attribution-NonCommercial-NoDerivatives 4.0 International License.
Absztrakt
A katonák fizikai felkészítése fontos tényező a szolgálatuk sikeres ellátása érdekében. A modern hadseregekben egyre nagyobb hangsúlyt kap a funkcionális edzés, amely nem csupán az izomerőt vagy az állóképességet fejleszti, hanem olyan mozgásformákat is, amelyek közvetlenül alkalmazhatók a katonai műveletek során. A tanulmány a CrossFit mint funkcionális, magas intenzitású edzésmódszer alkalmazhatóságát vizsgálja a katonai testnevelés és kiképzés kontextusában. Bemutatom a CrossFit jellemzőit, a mozgásformák katonai megfelelőit, valamint különböző országok fizikai felmérési rendszereit, amelyek egyre inkább a funkcionális gyakorlatokra helyezik a hangsúlyt. Ezek alapján feltételezhető, hogy a CrossFit edzésmódszer hatékonyan beépíthető a katonai kiképzési rendszerbe, elősegítve a katonák sokoldalú, szolgálatra optimalizált fizikai teljesítőképességének fejlesztését.
Kulcsszavak:
Hivatkozások
10/2015. (VII. 30.) HM rendelet a katonai szolgálatra való egészségi, pszichikai és fizikai alkalmasságról, valamint a felülvizsgálati eljárásról
BERGERON, Michael F. et al. (2011): Consortium for Health and Military Performance and American College of Sports Medicine Consensus Paper on Extreme Conditioning Programs in Military Personnel. Current Sports Medicine Reports, 10(6), 383–389. Online: https://doi.org/10.1249/JSR.0b013e318237bf8a
BOYLE, Michael (2020): Funkcionális edzés újratöltve. Budapest: Jaffa.
ELEKI Zoltán (2019): A katonák fizikai felkészítésének aktuális kérdései. Honvédségi Szemle, 147(4), 98–113. Online: https://honvedelem.hu/images/media/5f58be67c0718443018035.pdf
GLASSMAN, Greg (2002): What is Fitness? CrossFit Journal, 2002. október. Online: https://library.crossfit.com/free/pdf/CFJ-trial.pdf
KIRÁLY Tibor – SZAKÁLY Zsolt (2011): Mozgásfejlődés és a motorikus képességek fejlesztése gyermekkorban. Pécs: Dialóg Campus. Online: https://archivum.uni-eszterhazy.hu/public/uploads/mozgasfejlodes_5538f4c1056cc.pdf
Magyar Honvédség (2021): A Magyar Honvédség katonai testnevelés kiképzés és sportbajnokságok szabályzata (ÁLT/32).
Magyar Honvédség (2024): A Magyar Honvédség Katonai Alapkiképzési Programja.
PÁLINKÁS Gergely et al. (2019): A CrossFit Games 2018 verseny elemzése. Testnevelés, Sport, Tudomány, 4(3–4), 8–15. Online: https://doi.org/10.21846/TST.2019.3-4.1
POSTON, Walker S. C. et al. (2016): Is High-Intensity Functional Training (HIFT)/CrossFit Safe for Military Fitness Training? Military Medicine, 181(7), 627–637. Online: https://doi.org/10.7205/MILMED-D-15-00273
SAUVÉ, Bram – HAUGAN, Magnus – PAULSEN, Gøran (2024): Physical and Physiological Charasteristics of Elite CrossFit Athletes. Sports, 12(6), 162. Online: https://doi.org/10.3390/sports12060162
U.S. Army Fitness Requirements [é. n.]. Online: https://www.goarmy.com/how-to-join/requirements/fitness